눈 밑 떨림의 증상과 좋은 음식  가끔, 가만히 있다가 눈밑이 파르르 떨렸다가 멈추고, 잠시 후에 또 파르르 떨렸다가멈추는 증상을 경험하신 적이 있으실 겁니다. 어디가 이상이 있는 걸까? 그냥 놔둬도 괜찮을까?걱정이 많으실 텐데요. 눈밑이 떨리는 증상은 일상 속에서 흔히 경험할 수 있으며,다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다고 합니다.오늘은 눈 밑이 떨리는 증상의 원인과 증상에 좋다고 하는 음식들도 알아보겠습니다.   1. 피로와 스트레스  첫 번째 원인으로는 피로와 스트레스를 들 수 있습니다. 장시간 동안의 컴퓨터와 스마트폰 사용,읽기 또는 기타 시각적 작업은 눈 부담을 가중시켜 눈밑 근육의 피로를 유발하고,이로 인해 떨림 증상을 일으키는 주된 원인이 됩니다.  더불어, 업무나 일상생활에서의 과도한 스..

서리태 콩물의 놀라운 효능과 주의할 점: 건강을 위한 블랙푸드 이야기  안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강에 관심이 많으신 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 블랙푸드, 바로 서리태에 대해 이야기해볼까 합니다. 서리태는 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는 콩인데요, 특히 서리태 콩물은 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해서 많은 분들이 건강 관리에 활용하고 계십니다. 저도 서리태 콩물을 자주 마시는데요, 오늘은 서리태의 효능과 함께 섭취 시 주의할 점, 그리고 부작용까지 알아보겠습니다.     서리태란 무엇인가요?  서리태는 검은 껍질에 속은 파란색을 띠는 독특한 콩입니다. ‘속청’이라는 이름으로도 알려져 있는데, 이는 속이 파란색이라 붙여진 이름입니다. 서리태는 서리 맞을 때까지 자라야 수확할 수 있어서, ..

부종 해소를 위한 필수 영양소 칼륨이 풍부한 음식 12가지  안녕하세요! 오늘은 몸이 잘 붓는 분들을 위해 도움이 될 만한 정보를 가져왔습니다. 요즘처럼 바쁜 일상 속에서 몸이 붓는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 텐데요. 저도 가끔 몸이 붓는 걸 느낄 때가 있는데, 그럴 때마다 부종을 관리하는 방법을 찾게 되더라고요. 그래서 오늘은 부종 해소에 필수적인 영양소인 칼륨에 대해 이야기해 볼까 합니다.  칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 배출하는 역할을 하며, 부종을 가라앉히고 혈압을 낮추는 데에도 도움이 되는 중요한 영양소예요. 이번 포스팅에서는 칼륨이 풍부한 음식 12가지를 소개해드릴게요. 이를 통해 평소 붓기 관리에 도움이 되시길 바랍니다.  1. 바나나 🍌칼로리: 93kcal칼륨 함유량: 335mg바나나..

여름철 고민, 암내와 액취증의 원인과 해결 방법  여름철이 되면 많은 분들이 겨드랑이에서 나는 불쾌한 냄새로 고민을 하게 됩니다. 흔히 ‘암내’라고 불리는 이 증상은, 특히 습하고 더운 날씨에 더욱 심해지기 때문에 스트레스를 유발할 수 있습니다. 오늘은 암내, 즉 액취증의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.    암내 없애는 방법  암내를 없애기 위해 가장 기본적으로 해야 할 일은 생활습관을 개선하는 것입니다. 다음과 같은 방법으로 암내를 줄일 수 있습니다  규칙적인 샤워: 하루에 최소 1~2회 샤워를 하여 땀과 세균을 제거하세요. 특히 땀이 많이 나는 여름철에는 자주 씻는 것이 중요합니다.항균 비누 사용: 일반 비누보다 항균 성분이 함유된 비누를 사용하는 것이 효과적입니다. 이는 세..

혈당 스파이크와 당뇨병의 관계 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승한 뒤 다시 급격하게 하락하는 현상을 말합니다. 이런 현상은 당뇨병과 깊은 관련이 있으며, 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈당 스파이크가 반복되면 인슐린이 과도하게 분비되며, 이로 인해 체내 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다. 결국, 인슐린 저항성이 높아지면 혈당 조절이 어려워지면서 당뇨병 발병 위험이 크게 상승합니다.     또한, 혈당 스파이크는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 혈당이 급격하게 상승할 때 인슐린이 과다하게 분비되면, 남은 당분이 지방으로 저장되어 체지방이 증가하게 됩니다. 이는 체중 증가뿐만 아니라 심혈관 질환, 고혈압 등의 만성 질환 발생 위험도 높일 수 있습니다.    혈당 스파이크 증상..

위통증과 위경련은 많은 사람들이 일상에서 한 번쯤 겪어본 경험이 있는 흔한 문제이지만, 그 원인과 대처법을 정확히 알지 못하면 더 큰 문제로 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 위통증과 위경련의 원인, 증상, 응급처치 방법, 그리고 관련 질병에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 위장 건강을 지키는 방법에 대해서도 함께 소개합니다.  위통증과 위경련이란?  위통증과 위경련은 위장이 갑작스럽게 수축하거나 경련을 일으키며 발생하는 통증을 말합니다. 이 증상은 스트레스, 잘못된 식습관, 과식, 음주 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 일시적으로 나타나며, 시간이 지나면 저절로 사라지기도 하지만, 경우에 따라 심한 통증을 동반하며 구토나 가슴 통증을 일으킬 수 있습니다.   위통증과 위경련..

가슴이 쓰리고 목 부위에 이물감이 느껴질 때, 많은 분들이 이를 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 그러나 이러한 증상은 역류성 식도염의 초기 증상일 수 있으며, 치료하지 않으면 염증이 악화되고 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 오늘은 역류성 식도염의 증상과 빠르게 증상을 완화할 수 있는 다섯 가지 방법을 소개해 드리겠습니다.    1. 역류성 식도염이란?  역류성 식도염은 위산과 음식물이 식도로 역류하여 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 이 질환은 식도와 위 사이의 식도괄약근이 약해지면서 위산이 식도로 역류하게 되어 발생합니다. 이러한 역류는 식도 점막을 자극하여 염증을 일으키고, 방치하면 궤양이나 식도 협착 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.     만성편도선염 주요증상과 원인건강한 일상을 위협..

오늘은 우리 몸의 면역체계를 지키는 중요한 역할을 하는 WBC(백혈구 수치)에 대해 알아보겠습니다. 백혈구 수치가 높거나 낮을 때 나타나는 증상, 이를 개선하기 위한 방법에 대해 상세히 설명드리겠습니다.  WBC(백혈구 수치)란?  WBC는 ‘White Blood Cell’의 약자로, 백혈구 수치를 의미합니다. 백혈구는 몸속에 침입한 세균, 바이러스, 곰팡이 등으로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 성인의 WBC 수치는 4,000~11,000/L 범위 안에 있습니다. 하지만 이 수치는 개인의 건강 상태나 상황에 따라 다소 변동될 수 있습니다. 예를 들어 신생아, 노인, 임신 중인 여성의 경우 정상 범위가 다를 수 있습니다.     백혈구 수치가 높으면?  백혈구 수치가 높은 상태는..

바른 자세는 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.올바른 자세는 우리의 신체의 구조와 기능을 최적화시키며,일상생활에서 발생할 수 있는 다양한 문제와 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다.  종아리 근육파열시 증상알아보기👆   척추 지지 및 정렬 바른 자세는 척추를 지지하고 정렬하는 역할을 합니다. 올바른 자세를 유지하면척추가 자연스럽게 정렬되어 척추 디스크와 관절에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.이는 디스크 탈출증, 허리 통증 및 척추 변형 등과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.    근육의 균형 유지 바른 자세는 근육의 균형을 유지합니다. 올바른 자세를 유지하면근육 그룹 간의 균형이 유지되고 과도한 압력이 특정 근육에 집중되지 않습니다.이는 근육 부상 및 통증을 예방하고 근력과 유연성을 향..

건강한 일상을 위협하는 다양한 질병 중에서도, 특히 반복되는 인후통과 목의 불편함으로 우리를 괴롭히는 질환에 대해 이야기해보려 합니다. 바쁜 일상 속에서도 우리 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 것은 중요한데, 오늘은 그중에서도 특히 주의해야 할 원인과 증상에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 건강은 예방에서 시작되며, 정확한 정보가 우리의 삶의 질을 크게 향상할 수 있습니다.     1. 만성 편도선염의 원인 1-1. 반복적인 감염  자주 발생하는 감염성 질환, 예를 들어 감기나 인후염이 편도선에 반복적인 염증을 일으키게 되며, 이러한 연속된 염증 반응은 편도선의 조직을 약화시키고, 결국 편도선의 기능을 손상시키는 결과를 초래합니다. 이 과정에서 편도선은 더 이상 감염으로부터 보호하는 역할을 효과적으로 수..